信州は松本に移り住んで20年あまり。 朝は4時半に起床、6時からジムに通っています。 好きなのはお酒(弱いけど)。

ヘルシーライフ

ドライヤー、どんな格好で?

相変わらず週に4~5日くらい 近くのジム(JOYFIT)に早朝6時から通っています。 JOYFIT 松本市庄内店 ここ数ヶ月、利用者が増えてきた気がします。 やはり薄着のシーズンを前に、 少しでもスリムになりたい、 という方が多いのでしょう。 僕…

イビキ防止テープ

昔からイビキをかきます。 特にお酒をたくさん飲んだ夜は かなり轟音なイビキだそうで 妻には迷惑かけています (もれなくケリも入れられます)。 そこでネットで対策グッズを探したところ 面白いものを見つけました。 その名も『口封じテープ』。 ネーミン…

花粉症にはワセリン

花粉症にはワセリン!! 皆さん、ワセリンってご存知ですか? 薬局で売っているこれです。 これが花粉症対策に非常に有効だということを 身をもって経験したことをお話します。 NHKの「ガッテン」で紹介。 3月に放送されたNHKの「ガッテン」 (以前は…

納豆(道祖神納豆)

僕が大好きな食べ物の一つ、それは 納豆 (文字も納豆色にしました) 子どもの頃は毎朝、 大人になってからは毎晩(いや、2日に1回は) 食べている大好物です。 そしてここ数年、はまっているのが 長野県は安曇野で作られているこちら 道祖神納豆!! 道祖…

たった2時間で体重が1kg減!!その原因が笑える・・

毎朝、起きた直後に体重計に乗ります。 我が家の体重計です そして体重は平成17年から エクセルシートに入力しています。 平成17年からつけている簡単エクセル日記 エクセルには他にどこで何を食べたとか、 日中の行動も簡単に入力してあります。 まぁ簡…

昼だけ 炭水化物

もう15年ほど前、炭水化物抜きダイエットをして半年で10kg以上痩せました。(身長172cm: 71kg→59kg) ほんと、炭水化物抜きは確かに効果あります。しかし昼間外食が多い自分にとってはメニューの選択肢が限られ面倒だったこともあり、炭…

JOYFIT 松本庄内 朝6時から

2017年の暮れ、自宅の近くに出来たトレーニングジム「JOYFIT松本庄内」。毎朝4時半起きの僕にとって、まさにうってつけのジムでした。 松本市庄内の商業施設「COMO庄内」の中にあります なぜなら営業時間が午前6時だから!! ここ10年で徐…